Conhecida também como inflamação subclínica crônica, essa condição aparece devido a maus hábitos alimentares e afeta perigosamente as funções metabólicas do nosso organismo, pois elas perdem a sua capacidade de resposta, acarretando sintomas e doenças, como obesidade, síndrome metabólica e desequilíbrio geral do organismo.
O que um organismo inflamado pode causar?
A lista é grande, mas nela temos má digestão, intestino preso, gases, cansaço, dor de cabeça, acne, celulite, inchaço e até envelhecimento precoce. Outra consequência desagradável e perigosa que o metabolismo inflamado traz é o aumento do acúmulo de tecido adiposo (gordura), fazendo você engordar. Por isso, muitas pessoas até se esforçam para emagrecer com atividade física, mas não chegam no objetivo, pois o corpo está inflamado, então o que precisa ser feito primeiro é reduzir a sua inflamação para assim facilitar o processo de emagrecimento.
Como saber se meu metabolismo está inflamado?
Uma visita médica para avaliação e exames é fundamental, mas existem sintomas que podem facilitar no diagnóstico, veja:
• Xixi amarelo, escuro;
• Pele oleosa, espinhas e olheiras aparentes;
• Intestino desregulado;
• Energia e disposição baixas;
• Corpo pesado, faz atividades com mais esforço.
Quais órgãos o metabolismo inflamado pode afetar?
Um metabolismo inflamado pode causar sérios danos ao fígado, coração, pâncreas, intestino, cérebro e músculos.
Como diminuir a inflamação do organismo?
Uma das estratégias para tornar o seu metabolismo saudável de novo é diminuir a ingestão de alimentos inflamatórios e aumentar a ingestão de alimentos anti-inflamatórios.
Dos alimentos inflamatórios temos:
• Frituras como salgadinhos ou alimentos gordurosos;
• Industrializados como biscoitos;
• Embutidos e carne vermelha;
• Refrigerantes;
• Bebidas alcóolicas;
• Açúcares e excesso de docinhos.
Dos alimentos anti-inflamatórios temos:
• Cúrcuma;
• Gengibre;
• Pimenta;
• Maracujá;
• Linhaça;
• Chia;
• Azeite de Oliva;
• Frutas vermelhas;
• Peixes como sardinha e salmão;
• Tomate;
• Chá verde.
Além da alimentação, adotar outros hábitos saudáveis, como a prática de atividade física regular e atividades de lazer para desestressar, são aliados fundamentais.
Jamais inicie uma dieta sem a análise e recomendação de um profissional. Os resultados podem não sair como o esperado e você ter mais danos do que benefícios.
Acha que está com o metabolismo inflamado e precisa de ajuda?
Me envie uma mensagem que eu vou ajudar você!
Com carinho, Dra. Maria Fernanda.
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