Esse nome costuma assustar a maioria das mulheres, mas já adianto que não tem necessidade de encarar essa fase da vida como se fosse um pesadelo. Com acompanhamento médico especializado, boa alimentação, suplementação e uma dose de bons hábitos, você mulher terá uma menopausa tranquila.
Vou explicar tudo sobre menopausa aqui para você!
O que é menopausa?
Menopausa é a última menstruação da mulher, ela tem início com a primeira queda hormonal em nosso corpo, que vai acontecer por volta dos 30 a 35 anos, e efetivar quando acontecer a interrupção, geralmente entre os 45 e 55 anos. É a menopausa que marca o fim da fase reprodutiva de uma mulher.
Isso acontece porque nessa idade há uma queda natural nos hormônios reprodutivos como o estrogênio e progesterona.
Esse período causa uma série de mudanças no corpo da mulher, que precisa de adaptação.
Quais são os sintomas da menopausa?
Dentre os sintomas dessa transição estão as ondas de calor repentinas, a secura vaginal, insônia, ansiedade, fadiga, nervosismo, irritabilidade, depressão, dor de cabeça e perda de libido. Lendo tudo isso você se desespera, né?! Eu sei, mas calma! É super possível controlar tudo isso e passar por essa fase sem sofrimentos.
Como amenizar os sintomas da menopausa?
É fundamental ter a instrução de um médico especialista, mas existem hábitos no seu dia a dia que podem sim ajudar a amenizar os desconfortos dessa fase. Dentre eles estão:
- Reduzir o consumo de café;
- Ingerir mais vitamina C;
- Beber bastante água;
- Ter uma alimentação rica e nutritiva e incluir vegetais;
- Praticar atividade física regularmente;
- Dormir bem e com qualidade;
- Fazer reposição hormonal com indicação e acompanhamento médico.
Reposição hormonal na menopausa
Primeiro de tudo, só é indicada a terapia de reposição hormonal se o seu médico indicar! Ele fará uma avaliação detalhada sobre você e indicará a melhor estratégia de tratamento.
Das formas de reposição hormonal existentes, temos as que repõem estrogênio e progesterona, e as que repõem somente o estrogênio. Os hormônios e as dosagens serão indicados única e exclusivamente pelo profissional que lhe avaliou. Além disso, é necessário voltar ao médico para avaliações periódicas, para acompanhar a sua saúde e ver é preciso de ajustar a dosagem.
Benefícios da reposição hormonal na menopausa
São muitos! Dentre eles temos:
- Melhoria na qualidade de vida, no geral;
- Redução das ondas de calor em 80% das mulheres tratadas;
- Melhora a vida e a satisfação sexual;
- Ameniza a secura vaginal;
- Previne a osteoporose;
- Controla a ansiedade;
- Melhoras os distúrbios do humor;
- Melhora a qualidade do sono;
- Ajuda a manter o peso.
Formas de reposição hormonal
A reposição hormonal para a menopausa pode ser feita feita de várias formas: através de injeções trimestrais (ou como o seu médico definir), através da ingestão de comprimidos, através de aplicação de gel ou adesivo na pele e implante hormonal (que chamamos de chip).
Com certeza as técnicas com melhor resultado são os cremes transdermicos e os implantes hormonais.
Envelhecer não é uma escolha, é inevitável. Mas você pode sim escolher envelhecer bem e tirar o melhor proveito dessa fase. Por isso, faça um acompanhamento médico da sua saúde nessa fase de transição da sua vida, para passar por ela de forma bem tranquila e sem mais transtornos.
Com carinho, Dra. Maria Fernanda. ❤️
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