Candidíase é a doença causada pelo fungo Candida albicans, um fungo que habita a região íntima feminina dividindo espaço com a microbiota (colônia de bactérias que habitam naturalmente a região). Quando há um desequilíbrio nessa microbiota, a candidíase pode aparecer.
A má alimentação é um fator que influencia diretamente na qualidade da microbiota vaginal e, por consequência, colabora para o quadro de candidíase.
Qual a relação da alimentação com a candidíase?
Os fungos necessitam de ambiente ácido para se reproduzirem, então quando o consumo de gorduras, proteínas animais e carboidratos simples aumenta, eles contribuem para essa acidez, assim eles devem ser evitados.
Que alimentos evitar para combater a candidíase?
Alimentos que são transformados em glicose pelo organismo precisam ser deixados de lado. Você não deve consumir vegetais e frutas, ricos em açúcares e amido, como batata, abóbora, beterraba, manga, banana e abacaxi. Priorize o consumo de abobrinha, berinjela, brócolis, alface, maçã, pera, melão e ameixa.
Evite consumir carboidratos simples como arroz branco, farinhas e derivados, pois eles deixam o pH do organismo ácido. Priorize os carboidratos integrais e que contenham mais fibras.
Não consuma carnes embutidas e defumadas, pois elas são inflamatórias, além de sofrerem adições de sódio e açúcar. Pelos mesmos motivos, evite consumir proteína animal. Evite carne de porco, frango, ovo, manteiga e leite. Priorize o consume de peixe e leite vegetal.
Evite ingerir bebidas alcoólicas.
Tenha acesso a uma lista de índice glicêmico dos alimentos e escolha os de baixo teor.
Como prevenir a candidíase?
Para prevenir esse quadro, utilize calcinhas de algodão, procure dormir sem calcinha para manter a região íntima “arejada” e escolha bem o que comer.
Beber chás de hortelã ou camomila pode ajudar a curar o quadro mais rápido. Você também pode recorrer ao uso de probióticos e ao consumo de gorduras “boas”, como óleo de coco.
Lembre-se que você deve procurar um médico especialista para avaliar e tratar o seu caso, pois muitas vezes o uso de medicamentos é recomendado.
Se você tem candidíase de repetição, com certeza está pecando na alimentação, por isso procure um profissional para te ajudar na sua dieta, evitar essa doença e melhorar a sua qualidade de vida.
Com carinho, Dra. Maria Fernanda. ❤️
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