A cada dia que passa a medicina reafirma: todas as doenças começam no intestino. Sim! Nossa saúde está totalmente relacionada com a qualidade da nossa alimentação. Quando a nossa alimentação é pobre nutricionalmente, o corpo começa a dar sinais através Leia mais…
Você sabe até quando considerar a ansiedade normal?Porque por mais estranho que parece, existe uma ansiedade que é considerada saudável, que dura pouco tempo e que não afeta o organismo trazendo grades ameaças.A ansiedade é considerada normal quando existe uma Leia mais…
O câncer é uma das doenças que mais faz uso de práticas integrativas e complementares de saúde. Atualmente existem até hospitais com essa ala específica – Oncologia Integrativa -que nada mais é do que a Medicina Integrativa aplicada para tratar Leia mais…
O Jejum Intermitente é uma estratégia alimentar muito poderosa para quem deseja emagrecer, porém, emagrecer está longe de ser o único benefício dessa prática. Quando ficamos um período prolongado sem comer, o nosso organismo entra em um estado de alerta Leia mais…
Diferentemente das crenças populares, creatina não é um suplemento somente para homens ou para conquistar músculos. Os seus benefícios vão muito além disso, e sim, as mulheres também extraem ótimos benefícios dela, pois melhoram sua qualidade de treino e sua Leia mais…
O assunto de hoje é bem delicado, mas é preciso falar sobre ele, afinal, informação pode salvar vidas! Transtorno alimentar é como chamamos as doenças caracterizadas por hábitos alimentares irregulares que acarretam uma série de problemas como sofrimento severo com Leia mais…
Infecção urinária é muito mais recorrente em mulheres do que em homens. Mas isso se dá por um motivo: a microbiota vaginal. “Que história é essa Dra. Mafer? Tem microbiota intestinal e agora vaginal?”Isso mesmo! Microbiota é um grupo de Leia mais…
Anticoncepcionais orais representam riscos às bactérias do intestino.O uso frequente desse medicamento pode causar alterações no intestino e até causar inflamações e Doença de Crohn.Mesmo assim, ainda continua sendo o primeiro lugar na hora das mulheres evitarem a gravidez.Além das Leia mais…
Hipogonadismo é uma doença que afeta mulheres e homens (ovários e testículos) devido ao mau funcionamento das gônadas. Gônadas são órgãos que produzem células sexuais no organismo feminino e masculino. Além da função reprodutora, também são responsáveis pela produção dos hormônios Leia mais…
Conhecida também como inflamação subclínica crônica, essa condição aparece devido a maus hábitos alimentares e afeta perigosamente as funções metabólicas do nosso organismo, pois elas perdem a sua capacidade de resposta, acarretando sintomas e doenças, como obesidade, síndrome metabólica e Leia mais…
Muitas pessoas ainda não sabem o que é jejum intermitente, mesmo sendo uma prática muito antiga. O Jejum Intermitente vem lá dos tempos remotos, quando havia escassez alimentar. Em seguida ele foi relacionado a práticas espirituais e religiosas, muitas duram Leia mais…
Síndrome Fúngica é uma condição em que a proliferação de fungos em nosso intestino é aumentada. Isso se dá devido a alterações da nossa microbiota intestinal (colônia de bactérias que habitam o nosso intestino). Quando há um desequilíbrio dessa colônia, Leia mais…
O seu intestino manda na saúde de todo o seu corpo. É sério! Existe uma quantidade enorme de células imunológicas morando dentro do nosso intestino. Por isso não canso de repetir: “Cuidado com o que você come! Escolha bem os Leia mais…
Leaky gut é uma síndrome absortiva intestinal. Afinal, o que é isso Dra. Mafe? Nosso intestino funciona como uma grande barreira. Não é uma muralha, mas se parece mais com uma grande cerca que admite, ou não, a passagem de Leia mais…
Paramos de emagrecer porque o nosso corpo é uma máquina perfeita, que se adapta e se acostuma rapidamente com qualquer condição. A pessoa se esforça, faz dieta, treina, cultiva bons hábitos, emagrece, curte demais os resultados, se empolga ainda mais, Leia mais…
A compulsão alimentar é um distúrbio alimentar causado pela ingestão excessiva de alimentos.Sua principal característica é comer exageradamente sem ter fome. A pessoa come somente por desejo, vontade de comer ou ansiedade, e geralmente perde a noção na quantidade e Leia mais…
Se você comer uma vez, vai ser difícil não querer comer de novo!Os alimentos viciantes, chamados também de hiperpalatáveis, são alimentos criados de caso pensado para fazer você criar “dependência” deles.Eles ativam mecanismos em nosso cérebro para retardar a nossa Leia mais…
Não canso de falar que a nossa saúde está diretamente ligada à qualidade dos alimentos que ingerimos. Se as pessoas soubessem quantas doenças poderiam evitar ao reduzir o consumo de açúcar, começariam a cortá-lo da alimentação agora mesmo.O nosso corpo Leia mais…
“Você pensa o que você come”, esse é o ditado atualizado. Sim, pois não se trata somente de uma relação comida-corpo, trata-se de uma relação comida-mente.Talvez você não tenha parado para pensar a respeito, mas o que você come afeta Leia mais…
Candidíase é a doença causada pelo fungo Candida albicans, um fungo que habita a região íntima feminina dividindo espaço com a microbiota (colônia de bactérias que habitam naturalmente a região). Quando há um desequilíbrio nessa microbiota, a candidíase pode aparecer. A Leia mais…
Nosso intestino é composto por mais de 100 trilhões de bactérias, isso mesmo, 100 trilhões, enquanto o resto do nosso corpo é composto por cerca de 10 trilhões de células, faça as contas! E se, por algum motivo ou vários, Leia mais…
Pesquisadores investigaram mulheres com síndrome dos ovários policísticos (SOP) e constataram que as que estão em restrição calórica (focadas na redução de peso através de uma alimentação baixa em calorias) costumam apresentar melhora significativa dos sintomas. O que é Síndrome Leia mais…
Há mulheres que a temem, e há aquelas que querem a todo o custo. Estamos falando da terapia de reposição hormonal. Mas a coisa não funciona assim, somente por querer, é preciso ter a indicação certa, pois a reposição hormonal Leia mais…
Se você está com dificuldade em se concentrar, esquece o que vai falar ou fazer, e tudo isso com certa frequência, você pode estar sofrendo de Brain Fog, nome inglês para fadiga mental. O Brain Fog não é uma doença Leia mais…
Muitos já ouviram sobre testosterona, mas não sabem a sua real função. Testosterona é um hormônio metabólico, vascular e sexual, produzido nos testículos e que tem grande e fundamental atuação no organismo. Mas qual a relação desse hormônio com o Leia mais…
Os dias corridos fazem a gente não ter tempo nem para se alimentar direito, e quando lembramos de comer, geralmente já passou do horário “ideal”. Se isso acontece durante o dia, até que é possível contornar, mas no período da Leia mais…
A medicina integrativa envolve o paciente no processo de tratamento, gerando um senso de responsabilidade e autocura. Já a medicina tradicional coloca o paciente de forma passiva no processo, o qual vai receber o tratamento dos seus sintomas, sem mais Leia mais…
Esse nome costuma assustar a maioria das mulheres, mas já adianto que não tem necessidade de encarar essa fase da vida como se fosse um pesadelo. Com acompanhamento médico especializado, boa alimentação, suplementação e uma dose de bons hábitos, você Leia mais…
Como o suicídio é um assunto delicado e ao mesmo tempo pesado, as pessoas evitam falar sobre ele, mas é preciso! Pessoas a sua volta podem estar passando por um processo de ruína e não sabem como pedir ajuda, portanto, Leia mais…
A pressa é inimiga da refeição, pois é na hora da correria que a gente chuta o balde! Essa receita de pão de frigideira demora apenas 10 minutos pra ficar pronta e é uma ótima alternativa para quando você está Leia mais…