Os efeitos do estresse no peso corporal.
É comum associarmos o estresse a certos problemas de saúde, mas você sabia que ele influencia intimamente no seu peso corporal? Hoje, vamos falar sobre o papel do estresse no desequilíbrio corporal e, por consequência, nos números que vemos na balança.
Influência do Estresse no Metabolismo.
Em momentos de estresse, o hormônio cortisol é liberado. Este acarreta, dentre tantas outras coisas, no aumento de apetite e no acúmulo de gordura na área do abdômen. Na ancestralidade, este armazenamento servia para preparar as pessoas para enfrentar situações de perigo. Já na vida moderna, leva ao ganho de massa indesejado.
O reflexo do estresse na alimentação.
Sob condições estressantes, o padrão de comportamento alimentar também pode ser influenciado. Enquanto algumas pessoas tendem a comer menos nestas situações, outras comem mais do que o habitual. Além disso, as escolhas alimentares acabam comprometidas, pois a busca por alimentos ricos em carboidratos, açúcares e gorduras saturadas se torna mais intensa, especialmente por se tratar, muitas vezes, de uma “alimentação emocional”.
Como a medicina funcional pode te ajudar?
Na medicina funcional, a busca por um tratamento específico para cada caso é essencial para que o paciente aprenda a lidar com o estresse e com o impacto do mesmo em seu peso. Técnicas como a meditação e o mindfulness são, associadas ao exercício físico, ótimas gerenciadoras de estresse .
Ademais, junto a todas essas técnicas está a alimentação balanceada. Manter refeições equilibradas e ricas em nutrientes que cooperam para o equilíbrio emocional e a saúde mental são essenciais na regulação do peso de qualquer um.
Conclusão
Para adotar estratégias eficazes para controle do estresse e promoção de saúde, é essencial entender a conexão entre o peso corporal e o estresse. Abordando este tema de forma integrativa, fica muito mais fácil alcançar um bem-estar geral e um peso saudável. Se de alguma forma você se identifica com o assunto abordado, venha até a minha clínica e vamos juntos alcançar a sua saúde plena. Nosso atendimento é feito de forma personalizada, para que o sucesso da sua saúde seja certo.
Espero você!
Com carinho, Dra. Maria Fernanda ❤️
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