A queda drástica de temperatura afeta a saúde de forma poderosa, assim como o aumento repentino da mesma. Dentre tantos impactos gerados pelo calor excessivo, estão a desidratação, o ressecamento de vias aéreas, a pressão baixa e o aumento de doenças respiratórias e cardiovasculares.
Para lidar com esses impactos, algumas estratégias são eficientes. O ressecamento de vias aéreas, por exemplo, pode ser administrado com limpeza nasal com soro fisiológico, o que evita irritações e sangramentos repentinos. Além disso, a umidificação do ar colabora para a diminuição da secura, e pode ser promovida pelo uso de umidificador ou mesmo por toalhas úmidas espalhadas pela casa, embora essa segunda opção não seja tão eficaz quanto a primeira.
Se tratando de pressão baixa, a recomendação geral é evitar os horários entre 10h e 16h para ficar exposto ao sol. Devido à baixa umidade do ar, este é um período propício para a queda de pressão. Isto, porém, de forma alguma significa ficar em locais fechados e sem circulação de ar; pelo contrário! Este é o tipo de ambiente ideal para disseminação de infecções.
E, acima de tudo, hidrate-se! Tomar líquidos continuamente, especialmente água, e evitar longos períodos sem hidratação é fundamental. Por isso, lembre-se de sempre sair com uma garrafa d‘água. Além do mais, o consumo de alimentos ricos em água, como melancia, pepino, tomate e alface é imprescindível.
Tomando estes cuidados, tenho certeza que nenhuma mudança de temperatura vai abalar sua saúde!
Com carinho, Dra. Maria Fernanda ❤️
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