Informações úteis e de qualidade sobre nosso intestino
A queda drástica de temperatura afeta a saúde de forma poderosa, assim como o aumento repentino da mesma. Dentre tantos impactos gerados pelo calor excessivo, estão a desidratação, o ressecamento de vias aéreas, a pressão baixa e o aumento de doenças respiratórias e cardiovasculares. Para lidar com esses impactos, algumas Leia mais…
Na busca por uma vida mais saudável, às vezes podemos ser levadas a adotar dietas restritivas. Embora mudanças intensas na alimentação possam trazer benefícios para a saúde, é fundamental entender quais os riscos carregados por essa prática, especialmente ao conjunto de micro-organismos que vivem no trato digestivo. O Leia mais…
Pequenas mudanças fazem total diferença no estabelecimento de uma vida mais saudável e no controle de condições adversas, como a hipertensão. Também chamada de pressão alta, este problema de saúde afeta milhões de pessoas, além de aumentar o risco de doenças cardíacas e AVC. Apesar disso, o uso Leia mais…
Os efeitos do estresse no peso corporal. É comum associarmos o estresse a certos problemas de saúde, mas você sabia que ele influencia intimamente no seu peso corporal? Hoje, vamos falar sobre o papel do estresse no desequilíbrio corporal e, por consequência, nos números que vemos na balança. Influência do Leia mais…
Nos últimos anos, a adoção de uma dieta vegetariana tem crescido exponencialmente. Muitas pessoas buscam essa mudança alimentar por razões de saúde, éticas ou ambientais. Eu, Dra. Maria Fernanda, incentivadora do estilo de vida saudável, acredito que a transição para uma dieta vegetariana pode ser uma jornada enriquecedora e transformadora. Leia mais…
A gravidez é um momento de transformações intensas, cheio de emoções e desafios. Se você é vegana ou está considerando adotar uma dieta à base de plantas durante a gravidez, pode estar se perguntando: “Como posso manter uma alimentação saudável para mim e para o meu bebê?”. Felizmente, com um Leia mais…
Hoje vou ajudá-lo a navegar pela correria do dia a dia com lanches saudáveis e deliciosos. Afinal, todos nós sabemos que nossos dias podem ser tão movimentados que muitas vezes nos encontramos pegando a primeira coisa que vemos na despensa, seja uma barra de chocolate ou um pacote de batatas Leia mais…
Como eu sempre falo aqui, a nossa saúde ou doença está, em sua maior parte, ligada ao que comemos. O nosso corpo precisa de energia, que encontramos em carboidratos e açúcares, alimentos que proporcionam disposição e prazer. Acontece que, em excesso, além de prazer, podem causar danos a saúde, como Leia mais…
Cansaço excessivo, urticária, gases, sensação de estufamento, constipação, diarreia, fadiga, sinusite, rinite, dermatite e dor de cabeça, todos esses, são sinais de sensibilidade não celíaca ao glúten. O glúten que existe hoje, não é o mesmo de antigamente. Os processos industriais nos alimentos contribuíram muito para cair a qualidade do Leia mais…
Diferentemente do que muitos pensam, a leaky gut não acontece só no intestino! Leaky gut é a síndrome do intestino permeável. Ela acontece quando a barreira que temos no intestino não realiza a sua função de forma correta e permite a passagem de substâncias indevidas para o organismo, uma vez Leia mais…
A cada dia que passa a medicina reafirma: todas as doenças começam no intestino. Sim! Nossa saúde está totalmente relacionada com a qualidade da nossa alimentação. Quando a nossa alimentação é pobre nutricionalmente, o corpo começa a dar sinais através de sintomas de doenças. A boa notícia é que, também Leia mais…
O Jejum Intermitente é uma estratégia alimentar muito poderosa para quem deseja emagrecer, porém, emagrecer está longe de ser o único benefício dessa prática. Quando ficamos um período prolongado sem comer, o nosso organismo entra em um estado de alerta e ele direciona todo nosso sangue para nossos órgãos vitais Leia mais…
Anticoncepcionais orais representam riscos às bactérias do intestino.O uso frequente desse medicamento pode causar alterações no intestino e até causar inflamações e Doença de Crohn.Mesmo assim, ainda continua sendo o primeiro lugar na hora das mulheres evitarem a gravidez.Além das condições intestinais, relatos de aumento de peso, náuseas, dores de Leia mais…
Muitas pessoas ainda não sabem o que é jejum intermitente, mesmo sendo uma prática muito antiga. O Jejum Intermitente vem lá dos tempos remotos, quando havia escassez alimentar. Em seguida ele foi relacionado a práticas espirituais e religiosas, muitas duram até hoje. Fato é que, se a gente come muito Leia mais…
O seu intestino manda na saúde de todo o seu corpo. É sério! Existe uma quantidade enorme de células imunológicas morando dentro do nosso intestino. Por isso não canso de repetir: “Cuidado com o que você come! Escolha bem os seus alimentos! Coma certo! Ingira alimentos saudáveis! Dê atenção especial Leia mais…
Leaky gut é uma síndrome absortiva intestinal. Afinal, o que é isso Dra. Mafe? Nosso intestino funciona como uma grande barreira. Não é uma muralha, mas se parece mais com uma grande cerca que admite, ou não, a passagem de substâncias de dentro do intestino para dentro do nosso corpo. Leia mais…
Paramos de emagrecer porque o nosso corpo é uma máquina perfeita, que se adapta e se acostuma rapidamente com qualquer condição. A pessoa se esforça, faz dieta, treina, cultiva bons hábitos, emagrece, curte demais os resultados, se empolga ainda mais, mas, de repente, ela simplesmente para de emagrecer. Ou seja, Leia mais…
Não canso de falar que a nossa saúde está diretamente ligada à qualidade dos alimentos que ingerimos. Se as pessoas soubessem quantas doenças poderiam evitar ao reduzir o consumo de açúcar, começariam a cortá-lo da alimentação agora mesmo.O nosso corpo precisa de energia para viver e desempenhar atividades, e essa Leia mais…
Nosso intestino é composto por mais de 100 trilhões de bactérias, isso mesmo, 100 trilhões, enquanto o resto do nosso corpo é composto por cerca de 10 trilhões de células, faça as contas! E se, por algum motivo ou vários, essas bactérias alterarem em número e/ou qualidade, temos uma condição Leia mais…
Os dias corridos fazem a gente não ter tempo nem para se alimentar direito, e quando lembramos de comer, geralmente já passou do horário “ideal”. Se isso acontece durante o dia, até que é possível contornar, mas no período da noite a coisa complica um pouco. Já adianto aqui essa Leia mais…
Não consigo nem quantificar o número de pacientes que vêm ao consultório e respondem a essa pergunta com uma risada sarcástica, pois ir ao banheiro todos os dias nunca foi uma realidade. E não é porque você SEMPRE foi assim, ou porque esta é sua atual realidade, que isso é Leia mais…
Você já ouviu falar sobre inflamação crônica? Não?! Então anota aí porque já já você escutará muito sobre isso! A inflamação crônica se trata de um processo de inflamação subclínica que, diferente da inflamação da dor de garganta por exemplo, é acionada toda vez que nosso corpo é colocado sob Leia mais…
Muito se fala sobre saúde intestinal e não é à toa. Com o avanço das pesquisas, cada dia temos mais certeza da importância de cuidar do nosso intestino. Sem muita teoria, se apenas pararmos para pensar que nosso maior contato com o meio externo se dá através do intestino, já Leia mais…