Como eu sempre falo aqui, a nossa saúde ou doença está, em sua maior parte, ligada ao que comemos. O nosso corpo precisa de energia, que encontramos em carboidratos e açúcares, alimentos que proporcionam disposição e prazer. Acontece que, em excesso, além de prazer, podem causar danos a saúde, como Leia mais…
Muitas pessoas ainda não sabem o que é jejum intermitente, mesmo sendo uma prática muito antiga. O Jejum Intermitente vem lá dos tempos remotos, quando havia escassez alimentar. Em seguida ele foi relacionado a práticas espirituais e religiosas, muitas duram até hoje. Fato é que, se a gente come muito Leia mais…
A compulsão alimentar é um distúrbio alimentar causado pela ingestão excessiva de alimentos.Sua principal característica é comer exageradamente sem ter fome. A pessoa come somente por desejo, vontade de comer ou ansiedade, e geralmente perde a noção na quantidade e qualidade dos alimentos ingeridos em um curto espaço de tempo. Leia mais…
Se você comer uma vez, vai ser difícil não querer comer de novo!Os alimentos viciantes, chamados também de hiperpalatáveis, são alimentos criados de caso pensado para fazer você criar “dependência” deles.Eles ativam mecanismos em nosso cérebro para retardar a nossa saciedade, o que faz a gente querer comê-los mais e Leia mais…
Não canso de falar que a nossa saúde está diretamente ligada à qualidade dos alimentos que ingerimos. Se as pessoas soubessem quantas doenças poderiam evitar ao reduzir o consumo de açúcar, começariam a cortá-lo da alimentação agora mesmo.O nosso corpo precisa de energia para viver e desempenhar atividades, e essa Leia mais…
“Você pensa o que você come”, esse é o ditado atualizado. Sim, pois não se trata somente de uma relação comida-corpo, trata-se de uma relação comida-mente.Talvez você não tenha parado para pensar a respeito, mas o que você come afeta diretamente o seu humor, os seus pensamentos e a sua Leia mais…
Nosso intestino é composto por mais de 100 trilhões de bactérias, isso mesmo, 100 trilhões, enquanto o resto do nosso corpo é composto por cerca de 10 trilhões de células, faça as contas! E se, por algum motivo ou vários, essas bactérias alterarem em número e/ou qualidade, temos uma condição Leia mais…
Pesquisadores investigaram mulheres com síndrome dos ovários policísticos (SOP) e constataram que as que estão em restrição calórica (focadas na redução de peso através de uma alimentação baixa em calorias) costumam apresentar melhora significativa dos sintomas. O que é Síndrome dos Ovários Policísticos? A SOP é uma endocrinopatia que atinge Leia mais…
Há mulheres que a temem, e há aquelas que querem a todo o custo. Estamos falando da terapia de reposição hormonal. Mas a coisa não funciona assim, somente por querer, é preciso ter a indicação certa, pois a reposição hormonal é muito individualizada. E quando o assunto é o climatério Leia mais…
Os dias corridos fazem a gente não ter tempo nem para se alimentar direito, e quando lembramos de comer, geralmente já passou do horário “ideal”. Se isso acontece durante o dia, até que é possível contornar, mas no período da noite a coisa complica um pouco. Já adianto aqui essa Leia mais…