Como eu sempre falo aqui, a nossa saúde ou doença está, em sua maior parte, ligada ao que comemos. O nosso corpo precisa de energia, que encontramos em carboidratos e açúcares, alimentos que proporcionam disposição e prazer. Acontece que, em Leia mais…
A Aromaterapia é uma prática milenar que tem se popularizado mundialmente, como uma abordagem complementar à saúde. Ela utiliza os óleos essenciais extraídos de várias partes das mais diversas plantas, a fim de estimular o olfato e promover respostas do Leia mais…
A gravidez é um momento único na vida de qualquer mulher, que estimula uma série de mudanças em seu corpo. Estas, por sua vez, devem ser cuidadosamente avaliadas para que não se tornem um problema para a saúde da mãe Leia mais…
A queda drástica de temperatura afeta a saúde de forma poderosa, assim como o aumento repentino da mesma. Dentre tantos impactos gerados pelo calor excessivo, estão a desidratação, o ressecamento de vias aéreas, a pressão baixa e o aumento de Leia mais…
Na busca por uma vida mais saudável, às vezes podemos ser levadas a adotar dietas restritivas. Embora mudanças intensas na alimentação possam trazer benefícios para a saúde, é fundamental entender quais os riscos carregados por essa prática, especialmente ao Leia mais…
Pequenas mudanças fazem total diferença no estabelecimento de uma vida mais saudável e no controle de condições adversas, como a hipertensão. Também chamada de pressão alta, este problema de saúde afeta milhões de pessoas, além de aumentar o risco Leia mais…
Ainda hoje, muitas mulheres têm uma dúvida em comum: é possível menstruar mesmo durante a gravidez? Para iniciarmos esse assunto, é importante definir a diferença entre menstruação e sangramento vaginal na gravidez. Menstruação x Sangramento Vaginal na Gravidez. A menstruação, Leia mais…
O jejum intermitente é uma abordagem de jejum que, em geral, é utilizada para emagrecimento. Ele tem se popularizado nos últimos tempos e ganhado força por sua ação benéfica na saúde e no bem-estar, e neste texto trataremos dos benefícios Leia mais…
Será que existe mesmo um horário certo para realizar cada uma de nossas refeições? Bom, vamos começar do começo. É evidente que manter uma alimentação saudável é importante, pois colabora para a prevenção de patologias crônicas e evita o desenvolvimento Leia mais…
Com a rápida circulação de informação na era moderna, as tendências são compartilhadas com todo o mundo em um piscar de olhos. Isso impacta diretamente o estilo de vida, pois é comum o almejo por estas novidades, e muitas Leia mais…
As infecções sexualmente transmissíveis, assim como as doenças sexualmente transmissíveis, são transmitidas através do contato sexual e podem ser causadas por bactérias, parasitas, fungos ou vírus. Entretanto, nem todas as ISTs evoluem para uma doença; por isso, uma pessoa Leia mais…
O período de recuperação pós-parto é de extrema importância para a saúde da mãe e do bebê, pois exige uma adaptação instantânea à nova realidade. Assim, deve-se buscar a plena saúde e bem-estar da mulher de forma integral, cuidando dos Leia mais…
Os efeitos do estresse no peso corporal. É comum associarmos o estresse a certos problemas de saúde, mas você sabia que ele influencia intimamente no seu peso corporal? Hoje, vamos falar sobre o papel do estresse no desequilíbrio corporal e, Leia mais…
A gravidez é uma das fases mais transformadoras na vida de uma mulher. Com tantas mudanças ocorrendo no corpo, muitas mulheres se perguntam sobre a segurança e os benefícios do treinamento de força durante este período. Eu, Dra. Maria Fernanda, Leia mais…
Nos últimos anos, a adoção de uma dieta vegetariana tem crescido exponencialmente. Muitas pessoas buscam essa mudança alimentar por razões de saúde, éticas ou ambientais. Eu, Dra. Maria Fernanda, incentivadora do estilo de vida saudável, acredito que a transição para Leia mais…
Quando pensamos em novembro, muitos se recordam do calor e da proximidade das festas de final de ano. No entanto, o dia 14 desse mês carrega um significado de extrema importância: o Dia Mundial do Diabetes. E estou aqui para Leia mais…
Apesar de ser uma especialista focada em estilo de vida saudável e gravidez, a Dra. Maria Fernanda acredita que cuidar da saúde é um imperativo que transcende gêneros. Com o Novembro Azul, temos a oportunidade de discutir e destacar uma Leia mais…
A gravidez é um momento de transformações intensas, cheio de emoções e desafios. Se você é vegana ou está considerando adotar uma dieta à base de plantas durante a gravidez, pode estar se perguntando: “Como posso manter uma alimentação saudável Leia mais…
A espera pelo nascimento de um bebê é um período repleto de emoções. Enquanto a ansiedade e a expectativa crescem, é fundamental que as futuras mamães se preparem adequadamente para o grande dia. Então preparei algumas dicas valiosas para que Leia mais…
Hoje vou ajudá-lo a navegar pela correria do dia a dia com lanches saudáveis e deliciosos. Afinal, todos nós sabemos que nossos dias podem ser tão movimentados que muitas vezes nos encontramos pegando a primeira coisa que vemos na despensa, Leia mais…
Descobrir que está grávida é um turbilhão de emoções indescritível. Entre a alegria, a ansiedade e as dúvidas, uma coisa fica clara: a gestação é uma montanha-russa, não apenas para o corpo, mas também para a mente. É sobre essa Leia mais…
Cada etapa da vida tem suas necessidades nutricionais específicas, e a gravidez é um momento crucial que requer atenção especial. A deficiência de ferro é a desordem nutricional mais comum no mundo, e é particularmente perigosa durante a gravidez. Vamos Leia mais…
Segundo o Ministério da Saúde, 30% dos casos de infertilidade dos casais estão relacionados ao homem. É uma condição que afeta 20% dos casais que estão em fase reprodutiva. É diagnosticado como infertilidade a dificuldade em engravidar após um período Leia mais…
Cansaço excessivo, urticária, gases, sensação de estufamento, constipação, diarreia, fadiga, sinusite, rinite, dermatite e dor de cabeça, todos esses, são sinais de sensibilidade não celíaca ao glúten. O glúten que existe hoje, não é o mesmo de antigamente. Os processos Leia mais…
Mais hábitos são os principais responsáveis pelo seu cérebro não “desligar” quando chega a hora de dormir, causando insônia, e por sua vez, uma série de outros desequilíbrios no organismo. Se você sobre com isso, precisa colocar em prática a Leia mais…
Sarcopenia é uma doença caracterizada pelo declínio gradual de massa magra, função muscular e força. Essa doença atinge, em sua maioria, pessoas acima dos 60 anos e pessoas que não tiveram hábitos saudáveis ao longo da vida. Em nossas 3 Leia mais…
De forma natural, não. Isso porque nessa fase da vida, o corpo da mulher não consegue mais produzir de forma suficiente os hormônios necessários para a formação e crescimento do óvulo e nem preparar bem o útero, o que torna a Leia mais…
Diferentemente do que muitos pensam, a leaky gut não acontece só no intestino! Leaky gut é a síndrome do intestino permeável. Ela acontece quando a barreira que temos no intestino não realiza a sua função de forma correta e permite Leia mais…
Diferentemente do que muitos acreditam, os distúrbios hormonais femininos não se apresentam apenas na menopausa. Existem uma série de outros fatores que podem contribuir para o aumento ou queda da produção hormonal, dentre eles também estão a gravidez e a Leia mais…
Paramos de emagrecer porque o nosso corpo é uma máquina perfeita, que se adapta e se acostuma rapidamente com qualquer condição. A pessoa se esforça, faz dieta, treina, cultiva bons hábitos, emagrece, curte demais os resultados, se empolga ainda mais, Leia mais…